Dr.ストレッチ厚木店スタッフブログ

ドクターストレッチのサービス紹介ページが出来ました2016.4.28

お得なクーポンなどもありますので、ぜひご覧ください!

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腰痛の新原因と言われるタイトハムの改善ストレッチ2015.7.14

腰痛の原因となる「タイトハム」

日本では推定280万人の方が腰痛で悩んでおり、40代以上になると約4割の方が腰痛を訴えっているようです。

 

腰痛の原因は腰にあると考えられていましたが、近年は腰以外に原因があることが分かっています。その原因の一つとなりうるのがハムストリングスの硬化です。そしてハムストリングスが硬くなることを『タイトハム』と言います。

 

たけしのみんなの家庭の医学でも紹介されていた、タイトハムをストレッチして腰痛を劇的に解消する方法も紹介します。紹介されていた、タイトハム改善ストレッチの正式名称は「ジャックナイフストレッチ」と言います。

 

 

タイトハムと腰痛の関係

ハムストリングスは下肢から腰(股関節)に繋がる筋肉で、姿勢が悪い状態で長時間座っていると骨盤が後傾し、ハムストリングスに刺激が無くなる事で、ハムストリングスが硬くなります(タイトハム)。

 

ハムストリングスが固くなる事で、結果的に股関節も硬くなります。その結果、腰の可動域が狭くなり腰痛に原因になります。前屈が床に届かず、腰痛を抱えている方は、タイトハムによる腰痛を疑ってみても良いかもしれません。

 

ちなみにハムストリング太ももの裏側にある三つの筋肉を合わせてハムストリングスと呼びます。

 

大腿二頭筋
半膜様筋
半腱様筋

 

この三つの筋肉が硬くなることをタイトハムと言います。

ぜひジャックナイフストレッチ(タイトハム改善ストレッチ)で腰痛を改善しましょう!

 

タイトハム改善ストレッチ(ジャックナイフストレッチ)のやり方

 

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腰痛の新原因と言われるタイトハムの改善ストレッチ

トレーナー紹介(太田愛莉)2015.3.17

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太田愛莉

誕生日 6月7日

 

得意なスポーツ

小学校4年生~去年の11月まで野球をしていました!

oota 

★性格

→元気で明るくムードメーカーともよく言われますがうるさいとも言われます。笑

 

★血液型

O型!よくA型とも言われますがB型とも言われます

 

★Dr.ストレッチに入った理由

野球をしている中で数回ケガをしてしまいその時にストレッチの大切さを改めて知ることができ自分の力でお客様の体のコンディショニングを整え健康な体を作りたいと思ったのがきっかけです!!

 

★今後のこと

今後は、野球を続けていきたいと思うので野球チームを作り、野球をしつつDr.ストレッチではお客様の立場になり物事を考え体のケアをしていきたいです

 

野球をやっている方、野球が好きな方、スポーツをやっている方もやっていない方もいろいろなお話をしコミュニケーションをとっていきたいと思いますので宜しくお願いいたします

 

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トレーナー紹介(太田愛莉)

トレーナー紹介(大城佑貴)2015.3.17

プロフィール

大城佑貴(おおしろゆうき)

誕生日:11月18日

血液型:AB型

 

 IMG_1616

 

趣味

IMG_0429

■サッカー

■フットサル

■ゲーム(主にFPS)

■スケボー

■ギター  

 

基本趣味多いです。

 

得意なスポーツはサッカー!

サッカーは、幼、小、中、高でやって今も社会人リーグの方に暇な日に行ってます!!最近予定があわなくサッカーの方は全然いけてません…。高校の途中からフットサルを初めました。サッカーからフットサルに移動した時サッカーとフットサルの違いに驚きました。

 

お客様のなかでスポーツ好きやサッカー好き(Jリーグから海外)の方などサッカー以外でも色々なお話をしてコミュニケーションをとっていきたいと思います。

 

最後に

皆様に日々生活でのストレッチの大事さを教えていけたらいいなと思います。よろしくお願いします。

 

 

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トレーナー紹介(大城佑貴)

トレーナー紹介(Dr.ストレッチ海老名 酒巻祐樹)2014.12.15

プロフィール

酒巻祐樹

誕生日:9月5日

DSC_0404

 

なかなか写真だと笑顔になれないという事で、なぜか猪木ポーズ

a

 

得意なスポーツ

酒巻トレーナーはサッカー一筋!

自分で地元にサッカーチームをつくってしまうほどサッカーが大好きです。

 

最近はなかなかサッカーが出来ていないという事なので、サッカーが好きなお客様がいたらぜひ誘ってあげて下さい!

 

ビックブラザー

後、酒巻トレーナーと言えば、多くの弟と妹を持つお兄ちゃん。どれぐらい多いのか、そしてその子達の名前を聞くと驚くこと間違いなし!

ぜひその答えはお店で確認して下さい♪

 

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トレーナー紹介(Dr.ストレッチ海老名 酒巻祐樹)

トレーナー紹介(Dr.ストレッチ本厚木 小野雄貴)2014.12.15

プロフィール

小野雄貴

ニックネーム:本厚木のくまもん

誕生日: 6月4日

 

a

 

 

どっちがくまもんか分かりますか?(笑)

 

b

 

得意なスポーツ

高校時代は秦野高校のバスケットボール部でキャプテンをしていた小野トレーナー。

 

同僚でもあり、地元の友人である酒巻トレーナー曰く、痩せてて超イケメンという事でした!笑

ぜひその時の写真も上げたいと思います!

 

最近は大好きなラーメンのせいでちょっと(?)ぽっちゃりな体型になってしまいましたが、トレーナーとしては、しっかりとお客様を支えられる頼れる男です!

 

ぜひご来店の際は食料をあげないように宜しくお願いしますm(__)m

 

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Dr.ストレッチ本厚木店動画集 第2弾2014.12.12

こんにちは! 本日は動画集第2弾です。
内容はフィットネスアイテムとして定着してきたストレッチポールです♪

ストレッチポール(基本編)

ストレッチポール(エクササイズ1)

ストレッチポール(エクササイズ2)

ストレッチポール(エクササイズ3)

 

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Dr.ストレッチ本厚木店動画集 第2弾

Dr.ストレッチ本厚木店動画集 第1弾2014.12.9

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こんばんは!
久しぶりの投稿となります。
今回の投稿では今までDr.ストレッチ本厚木店にて
アップしていた動画をまとめて見られるように 一覧にしてみました!
第1弾は以下動画です!
セルフチェック
セルフストレッチ
チューブトレーニング
セルフチェック(骨盤のゆがみ)

セルフストレッチ(寝つきアップ)

セルフストレッチ(足のむくみ解消)

セルフストレッチ(脇腹シェイプアップ)

セルフストレッチ(開脚の可動域アップ)

チューブトレーニング

 

 

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ドクターストレッチマルイ海老名店

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Dr.ストレッチ本厚木店動画集 第1弾

【正社員】新規スポーツトレーナーを募集します(2015年4月)2014.9.5

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現在、株式会社ライブフードプロデュースでは

ドクターストレッチ本厚木店

ドクターストレッチマルイ海老名店

 

2店舗の運営をしており、今後の店舗展開も踏まえて、正社員のトレーナーを募集しています。

まずはアルバイトでスタートして将来的に正社員を目指したいという方も大歓迎です!

 

・スポーツに関わる仕事がしたい

・神奈川県(海老名や本厚木)で働きたい

・手に職をつけられる仕事がしたい

・整体、ストレッチに興味がある

・人を元気に出来る仕事に興味がある

・20代のフレンドリーなメンバーの中で仕事がしたい

・将来店長になりたい

・将来独立、もしくは社長になりたい

 

上記内容が当てはまる方はぜひご応募下さい!

募集条件など詳しい事は以下よりご確認お願いします。

ライブフードプロデュース採用HP(スポーツトレーナー)

 

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ドクターストレッチ本厚木店

 

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【正社員】新規スポーツトレーナーを募集します(2015年4月)

コアバランスストレッチって??2013.10.2

ストレッチは筋肉を伸ばして少し痛いけど気持ちいい!

というのは今までのストレッチの概念。
そのやり方では、インナーマッスル(コアの筋肉)まで伸ばすことはできません。

 

マッサージやただ伸ばすだけのストレッチとは違い筋肉を本質的に改善できるのがコアバランスストレッチです!!「肩こり」「腰痛」「疲労」はもちろん「美容」や「ダイエット」をお考えの方にもおすすめしています☆

 

当店独自手技「コアバランスストレッチ」は筋肉の限界値を1%でも超えることで体を変えていきます。

 

硬くなってしまっている筋肉を動かすので痛みを伴ったり運動効果もありますので筋肉痛が起こることもありますが筋肉が柔らかく為には良い作用なんです!それにより確実に体の変化を体感していただけますので多くのお客様にリピートいただいております!

 

コアバランスストレッチは3段階に分けて行っておりますので安全に体を変えることができるのです。

1.脱力
2.表面の筋肉弛緩
3.コアの筋肉を伸ばす

もちろん、お客様の体の状態に合わせて力を加減しながらおひとりおひとりの施術プランをご提案しております☆

まずはご体感ください^^

 

■ドクターストレッチの詳細はこちらより

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コアバランスストレッチって??
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