スタッフブログつぶやき

タウンニュース座間の9/9号にさくらクオーレプラスが紹介されました!

 

 

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施設の紹介や利用者さんの実際の声などが掲載されてますので、

ぜひチェックしてみてください(*^^*)

 

★タウンニュース座間URL

http://www.townnews.co.jp/0403/2016/09/09/347127.html

さくらクオーレプラスFacebook

https://www.facebook.com/cuoreplus/

さくらクオーレプラスHP

http://hp.kaipoke.biz/9ha/92894/base_0004.html

今回もさくらクオーレプラスの紹介となります!

本日はこちらの紹介(^O^)/

 

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レッグプレスです!

こちらは主に大腿四頭筋、つまり太ももの筋肉を鍛えられます。

使い方は椅子に深く腰掛け、足を目の前のフットプレートに乗せます。

そして膝が完全に伸び切る直前まで足を伸ばし、

ゆっくりと最初の姿勢に戻せばOKです!

これを繰り返すことによって立ち上がる、しゃがむ、立っている、歩く走るなど、

日常動作で欠かせない動作に必要な筋力を強化することができます。              

高齢になるにつれて下半身の筋力が衰えて、長く立っていられなくなったり、

何でもないところで転んでしまったりするので下半身の筋トレは大事ですね!(^^)!

みなさんも適度な運動をして転ばない体づくりをしましょう!

 

さくらクオーレプラスFacebook

https://www.facebook.com/cuoreplus/

さくらクオーレプラスHP

http://hp.kaipoke.biz/9ha/92894/base_0004.html

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開いちゃいました!(^^)!

事務所の隣にスポーツ鍼灸接骨院 B-spoができるので

そのために扉を作るそうです

すごい音がするなあ…と思っていたらもうすでに穴が開いててびっくりしました!

 

ここからどうなっていくのか楽しみですねえ(*^^*)

 

こんにちは支援本部の藤田です。

今回はさくらクオーレプラスが土曜日の午前に行っているクオーレ倶楽部に

参加させていただいたので、そちらを紹介したいと思います(*^^*)

 IMG_1673

 

体操とストレッチから始め、筋肉トレーニングを行っていくのですが、

いくつかのトレーニングを順番に、5分トレーニングをして、

2分休憩を入れる、これを8セット繰り返します(^^♪

   

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毎週定期的に通られてる方ばかりなので、

とても仲良く楽しそうにトレーニングを行っていらっしゃいました。

私もこれからちょくちょくクオーレ倶楽部にお邪魔させてもらいますので、

みなさんに負けないよう私も少しずつトレーニングをしていこうかと思います(*^^*) 

こんにちは!支援本部の藤田です!

本日さくらクオーレプラスの高橋所長が

海老名市柏ヶ谷の自治会館で講演会を行いました(*^^*)

私もお手伝いで同行させていただきました☆

 

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ロコモについて説明し、動画を流し…

 

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どのようなストレッチがロコモ対策に有効か実際に体験していただきました!

 

肩こりや腰痛、足の痛みを感じる方もいらっしゃいましたので

そちらのストレッチも行い、ストレッチ中には、

皆さん口々に「ふぅ、、、」とため息をつく方が多かったです(^O^)/(笑)                                 

 

それほどストレッチが効いているってことですね!

自分も皆さんと一緒にやらせていただきましたが、

身体が硬いのもあり結構きつかったです(-_-;)              

 

高橋所長の講師もわかりやすく、来てくださったみなさんにもとても好評でした(^^♪  

   

また来たいと言ってくださった方もいらっしゃったので、次回も楽しみですね!

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